Bị say cà phê là gì? Cách chữa say cà phê hiệu quả
Cà phê là một thức uống quen thuộc của nhiều người, nhưng nhiều người lại bị say cà phê. Vậy bị say cà phê là gì, cách chữa say cà phê như nào cho hiệu quả, hãy tham khảo bài viết này để có câu trả lời.
Say cà phê là gì?
Một người trưởng thành, khỏe mạnh có thể nạp tối thiểu 2 – 4 cốc cà phê mỗi ngày (tương đương với 400mg caffein). Nhưng nếu như sử dụng nhiều hơn 400mg caffein một ngày thì sẽ dẫn đến các triệu chứng như: Khó ngủ, buồn nôn, căng thẳng, mệt mỏi…
Nhưng với những người nhạy cảm với caffein thì lượng tiêu thụ ít hơn cũng có thể làm cho họ có những triệu chứng trên. Đó được gọi là hiện tượng say cà phê.
Biểu hiện của say cà phê
Không dung nạp caffein
Không dung nạp caffein sẽ khiến bạn uống cà phê bị hồi hộp sau đó xuất hiện các triệu chứng như tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở….
Những dấu hiệu này xảy ra khi cơ thể của bạn quá nhạy cảm với cà phê và nó biến mất khi bạn không dùng các thực phẩm có chứa caffein nữa hoặc uống thật nhiều nước lọc để đào thải caffein ra ngoài.
Bệnh dị ứng caffein
Bệnh dị ứng caffein khá hiếm gặp và nó thường có dấu hiệu nặng hơn với việc không dung nạp caffein.
Các triệu chứng từ nhẹ đến nặng khi uống cafe như: Phát ban, ngứa ngáy, sưng môi, lưỡi, buồn nôn, ói mửa, tim đập nhanh, hồi hộp, hụt hơi, đau bụng, khó thở, tiêu chảy, tăng huyết áp đột ngột, mất ý thức… Trường hợp này, nếu như không điều trị kịp thời thì có thể bị đe dọa đến tính mạng.
Bị say cà phê có nguy hiểm không?
Khi bạn lỡ uống nhiều cà phê bị say thì có nguy hiểm không. Người bị say cà phê thường có các biểu hiện như: Mất ngủ, tiêu chảy, choáng váng, khát nước hoặc thậm chí sốt, đau đầu hoặc cáu gắt. Một vài trường hợp nặng hơn sẽ gặp ra tình trạng khó thở, nôn ói, xuất hiện ảo giác, co giật, lú lẫn, tức ngực và nhịp tim hoặc nhanh hoặc bất thường.
Một số người đã bị say cà phê chia sẻ, say cafe còn có cảm giác mệt mỏi hơn cả việc say rượu. Vì vậy, say cà phê có thể nói là khá nguy hiểm.
Cách chữa say cà phê
Khi bị say cafe bạn có thể thực hiện một số cách sau:
Uống nhiều nước
Việc uống nước sẽ giúp cho cơ thể bạn pha loãng và đào thải caffein ra bên ngoài. Do đó, khi có dấu hiệu bị say cà phê bạn nên uống thật nhiều nước, từ khoảng 1 – 1.2 lít để thanh lọc nhanh hơn, giúp cân bằng lại độ ẩm cũng như bù đắp những khoáng chất đã mất trong quá trình bạn tiêu thụ cà phê.
Sử dụng nước cam ép
Dùng nước cam ép ấm được xem là một phương pháp cải thiện tình trạng say cà phê vô cùng hiệu quả. Do trong nước cam ép có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Nó giúp bạn tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe, đồng thời bổ sung thêm một lượng nước để hòa tan caffein.
Ăn thêm tinh bột
Khi bị say cà phê thì bạn nên bổ sung một ít tinh bột như bánh quy, bánh mì, ngũ cốc, cơm…. cũng là một biện pháp hợp lý. Nếu như bị say cà phê ở mức độ nhẹ hoặc vừa, việc bổ sung tinh bột sẽ giúp cho cơ thể giảm lại các triệu chứng, bão hòa lượng caffein còn lại, giúp cho cơ thể thoải mái, dễ chịu.
Vận động nhiều hơn
Vận động là cách hiệu quả mà đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm tình trạng say cà phê. Khi có dấu hiệu say cà phê bạn nên đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng hoặc là làm một vài động tác yoga, một bài thể dục đơn giản để giúp cho lượng caffein vừa hấp thu nhanh chóng tiêu hao. Qua đó sẽ giảm được tình trạng nôn nao, khó chịu do cafe gây ra.
Một biện pháp khác cũng có thể thực hiện đó là hít thở để trị say cà phê. Nhưng cách này chỉ hiệu quả nếu bạn có các triệu chứng nhẹ như đau đầu, chóng mặt và cần kết hợp nó với việc uống nhiều nước, ăn tinh bột. Cách hít thở như sau:
4 giây đầu bạn hãy hít sâu vào bằng mũi.
7 giây tiếp theo, bạn hãy giữ hơi thở lại bên trong phổi.
8 giây sau thì thở ra từ từ bằng miệng.
Bạn lặp lại vài lần cho đến khi các triệu chứng giảm dần thì dừng lại và nghỉ ngơi một lúc sau đó mới trở lại làm việc như bình thường.
Mong rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ tại sao lại bị say cà phê cũng như cách chữa say cà phê hiệu quả. Đừng quên theo dõi caunang.com.vn hàng ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức khác nữa nhé!